## クレアチンとは クレアチンは筋肉内のエネルギー生成をサポートする物質です。 --- ## クレアチンの効果 - 筋力向上 - パフォーマンス向上 - 回復促進 --- ## クレアチンの飲み方 一般的には1日3〜5g程度摂取します。 --- ## まとめ クレアチンは筋トレをしている人に人気のサプリメントです。