## プロテインで太るの？ 結論から言うと、プロテイン自体が太る原因になるわけではありません。 体重増加の原因は、消費カロリーより摂取カロリーが多いことです。 --- ## ダイエットにプロテインが使われる理由 ### 満腹感 タンパク質は満腹感を得やすい栄養素です。 ### 筋肉維持 ダイエット中でも筋肉を維持できます。 ### 代謝維持 筋肉量が減ると代謝が下がります。 --- ## ダイエット中のおすすめの飲み方 - 朝食代わり - 運動後 - 間食 --- ## まとめ プロテインは正しく使えばダイエットにも役立つ栄養補助食品です。